資産運用より健康習慣が先。お金に困らない人生の本当の土台とは？
資産運用より健康習慣が先。お金に困らない人生の本当の土台とは？
資産運用より健康習慣が先。お金に困らない人生の本当の土台とは？
「老後のために投資しなきゃ」
「NISAを始めなきゃ」
そういう話をよく聞きますし、私自身もずっと発信してきました。
でも今日は少し違う角度から話をします。
結論から言います。
資産運用より、健康習慣の方が先です。
お金をどれだけ貯めても、使える体がなければ意味がありません。
これは精神論でも根性論でもなく、純粋にロジックの話です。
お金は「使うため」に存在する
お金とは何か。
最終的には「使うため」のものです。
使うためには、体力、気力、精神力が必要です。
健康でなくなってしまうと、使いたくても使えない。
これが現実です。
若いときはお金があっても使わない（節約・投資優先）。
年を取ったらお金はあるのに使えない（体が動かない）。
この皮肉な構造に早く気づいた人ほど、今の人生をうまく設計できます。
私が郵便局で働いていたときに見たお客さんの話があります。
体が不自由になって寝たきりになってしまった男性が、枕の代わりに1,000万円の札束を使っていたという話を聞いたことがあります。
お金に縛られているのか、誰にも渡したくないのか
真相はわかりませんが、使えなかったらやっぱり何も意味がない。
そう感じました。
「俺がいないと回らない」は幻想
一生懸命働いている人ほど、こう思いがちです。
「自分がいないと部署が回らない」
「自分一人で営業所を支えている」
私は転職を何回かやっています。
その経験からはっきり言えます。
辞めたら普通に回っていくんです。
歯車が一つなくなったら、隣の歯車がずれるか新しい歯車が入るだけ。
会社という機構はそういうふうにできています。
働いているときは気づけない。
でも辞めてみると「あ、無理してたんだな」とわかります。
仕事が好きで無理しているならまだいい。
でも楽しくもないのに許容度を超えて働いているなら、それは本末転倒です。
仕事は人生の目的ではなく、手段です。
人生の目的は「健康で生き続けること」だと私は思っています。
健康でいることで、その人が世の中に与える影響が続くし、活動も活発にできる。
「世のためになりたい」と思うなら、まず自分の健康を守ることです。
知らないうちに健康が蝕まれている
自分の許容度を超えて働き続けると、知らないうちに体が蝕まれていきます。
お金がある程度貯まったときに気づいたら体を壊していた
そういう人は少なくありません。
ドラマでもよく見る話ですが、「俺の人生なんだったんだろう」となってからでは遅い。
だから今、めちゃくちゃ一生懸命働いている人ほど、まず人間ドックに行ってください。
自分の体のメンテナンス状況を把握してください。
年齢が高くなると、外食に行く気力も落ちてきます。
ご飯の量も減る。
健康でなければ外にも出られない。
今は当たり前にできることが、将来は当たり前じゃなくなります。
私が実践している健康習慣
せっかくなので、私が日々実践していることをお伝えします。
ハードルが高いことは一切やっていません。
続けられるかどうかが全てです。
焼き芋（紅はるか）
これが今のイチ押しです。
水溶性と不溶性の食物繊維が両方含まれていて、腸内環境を整えてくれます。
腸は「第二の脳」と言われるくらい繊細な器官で、腸内環境が整うと精神状態にも影響します。
ドン・キホーテグループ（アピタなど）の焼き芋が特におすすめ。
品種は紅はるかが今の主流で、デザートみたいな甘さです。
1本200円前後。
大きなものを4等分にカットしてラップで包み、1日に少しずつ食べています。
甘いものをやめられない方にも最適です。
ドン・キホーテグループ（アピタなど）の焼き芋ではないですが、おススメ
ナッツ（無塩・素焼き）
アーモンド、カシューナッツ、くるみの混合タイプ。
1年以上毎日食べ続けた結果、乾燥肌がかなり改善されました。
塩付きのお酒のつまみタイプではなく、素焼きの殻入りナッツを選んでください。
おススメのナッツ
朝のオールブラン
食物繊維を朝に摂る習慣として取り入れています。
牛乳か豆乳、ヨーグルトと一緒に食べています。
バナナも一緒に。
おススメのオールブラン
高カカオチョコレート
食前に少量食べています。
血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。
おススメのチョコレート
歯科検診（3ヶ月に1回）
歯は老後の生活の質に直結します。
歯石取りと定期検診を欠かさずやっています。
毎日歩く
YouTubeプレミアムのオフライン再生機能を使って、歩きながら音声コンテンツを聴いています。
ただし自転車でのイヤホンは法律違反なのでNGです。
「お金を使う癖」も大切
健康習慣の話をしていると、もう一つ重要なことに気づきます。
お金を使う癖をつけておくということです。
老後に「お金を使えない」状態になる人の多くは、ずっと節約・貯蓄モードで生きてきたから使い方がわからないというケースがあります。
お小遣いの範囲内で構いません。
ちょっといいケーキを買う、家族においしいものを食べさせる。
そういうことを今からやっておくことが大事です。
私自身、1ピース3,000円以上のメロンタルトを妻と食べたりしています。
家族との時間にお金を使うことは散財ではありません。
ちょっといいお店に行くと、接客のレベルも上がります。
気持ちよく買い物ができる経験を積んでおくことも、人生の豊かさに直結します。
リタイアより「経済的自立」という考え方
最後にFIRE・リタイアについても少し触れます。
お金をたくさん貯めてリタイアしたはずなのに、満足できなくてやっぱり仕事に戻るという人がいます。
それはリタイアがしたかったのではなく、ただ今の仕事を辞めたかっただけだったということが多い。
「リタイアが失敗」でも「FIREが無理」でもありません。
目的がずれていただけです。
私がずっと言っているのは「経済的自立」という概念です。
リタイアするかしないかは関係なく、いつでも辞められる状態を作ること。
今の仕事が嫌なら、経済的自立を達成した上で辞めればいい。
ただ、完全リタイアは全員には勧めません。
世の中とのつながりがなくなるからです。
私自身、音声配信やコミュニティ活動でつながりを持っているから継続できています。
仕事という形ではなくても、不特定多数の人に情報を届けることで社会とつながれます。
もし今、辛い状況から脱したいと思っているなら、「将来いつか」ではなく「今すぐ転職」という選択を真剣に考えてください。
心に余裕がなければ、何事もうまく決断できません。
まとめ：健康という土台があってこそ
資産運用もNISAも大事です。
でも健康という土台がなければ、貯めたお金を使う機会は来ません。
今から始めてほしいこと。
・人間ドックに行く
・歯医者で定期検診を受ける
・食事に気を使う（焼き芋・ナッツ・食物繊維）
・毎日歩く
・家族においしいものを食べさせる
お金に困らない人生とは、選択できる人生のことです。
選択するためには、心にも体にも余裕が必要です。
健康があってこそ、その余裕が生まれます。
今日も、気をつけていってらっしゃい。
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